【覺知提升按摩課】9/28招生中

「不會快樂的自己，是哪裡出了問題嗎？」
「希望和伴侶有快樂的時光，有什麼好方法嗎？」
「想要提升敏感度該怎麼做？」

 也擁有相同困擾的我，一直在尋找讓身體可以更放鬆安心的享受的方法。在三、四年前，在中國的好友邀請我開設相關課程，接觸了許多和我有一樣困擾的女生，於是發展出一套可以協助女生回到身體原初敏感狀態的工作方法。

 一年多的時間裡，連續帶領了16期的糕嘲工作坊，累積了200個實際案例之後，決定也把這個課程帶回台灣，並根據台灣女生的情況，更改課程的形式，這就是現在的這堂覺知提升按摩課。

這個課會先帶領女森們進入放鬆的狀態，打開身體的覺知，等到準備好了，才開始進行按摩，每個人都可以依據自己的狀況進行。場地具有一定隱蔽性，小班教學更安心。

希望可以將自己從身體學習到的知識，也帶給其他有相同困擾、或想要讓身體快樂起來的女生們。

 這個課程教你：
一、找到U/C/G/A點，發現身體快樂開關。
二、提升身體的敏感度，好好享受身體帶來的感受。
三、到達糕嘲的最短路徑，清楚與明確步驟指導。

課程內容：
一、準備工作：該準備什麼、怎麼才能容易投入、事半功倍密笈、女性體內的糕嘲開關。
二、專注提升：五官覺知提升，敏感提升的練習。
三、小豆豆按摩：按摩小豆豆體內的延伸組織，激發喚起延伸組織，讓C/U點啟動饑渴起來。

四、繞圈圈Ｖ道喚醒：透過饑餓行銷的策略，讓G點嗨起來，徹底喚起Ｖ道。
五、A點快感訓練：你是喜歡深一點的女孩嗎？教妳完整觸發A點快樂。
六、 怎麼找到G點、怎麼知道快要糕潮了嗎？總是容易分心怎麼辦？怎麼避開誤區？

需要準備：
A、瑜珈墊：可以舖在地上。
B、一大一小毛巾：可以舖在瑜珈墊上、蓋在身體上。
C、請穿著裙子：方便練習。
D、水性潤滑液：按摩時需要用到。
E、放鬆的心情：請吃飽飯之後，帶著輕鬆的心情來。

課程資訊：
時間：2019年9月28日（六） 13:00-17:00
地點：新店，報名之後通知地址
費用：體驗價3600元(原4200)
報名網址：https://goo.gl/24Z3LN
課程一期限定5人！
請在報名後請連絡粉專宋十夜：https://www.facebook.com/sungjialun/
有疑問也可以加的粉專詢問

帶領人：

宋佳倫／十夜女王
輔仁大學心理研究所碩士
資深SM女王，有十多年實戰經驗
官能訓練師，目前是中國Yummy女性愉悅社群金牌講師
提供女性的性、身體與慾望及創傷復原療癒

參考文章：
那些進去了就沒感覺的女人們，附帶3步驟找回陰道感覺
不敢把手伸進去的女人們
夾腿妹子告訴妳，走捷徑終非王道！
正確打開G點的姿勢，附帶全網最準確的找點方法
終於高潮的女人來告訴妳，她怎麼克服障礙的
在人生中第一次高潮後的妹子想告訴妳：溫柔讓我盛開
女人，妳的敏感度完全是夠的
陰道裂口的原因與處理方法

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技術硬芯文 | 那些進去了就沒感覺的女人們，附帶3步驟找回陰道感覺

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是YUMMY金牌愉悅導師十夜，今天要來跟大家分享「很興奮很濕小豆豆很有感覺，結果一進去就沒感覺了」這個情況是腫麼了，難道小豆豆跟G點不是鄰居嗎？為啥他們似乎隔著一片海的距離，揪竟發生了什麼事咧？

問題描述
女生A「老師，我是屬於那種很容易濕的女生，只要男捧友對我親親抱抱，我就會濕，啪啪的時候可以投入，不過就是一進入就沒有感覺了、開始會乾澀……我試過一些方法，比如延長前戲的時間，或是用玩具，陰道裡就是沒有感覺，然後就會變得有點痛苦……」

女生B「我跟老公兩個人的性生活還是比較合諧的，欲望的節奏也很匹配，就是有一個困擾，前面都挺好的，小豆豆很有感覺，但進入之後就會開始慢慢的沒有感覺，而且開始變痛，這挺困擾我們的，報這門課就是想知道有沒有解決的辦法。」

講師解析
高潮的發生有四個階段：有欲望、身體可以喚起、快感充份、到達高潮。而這二位女孩紙都是屬於有欲望、身體可以喚起，但是會卡在陰道快感無法累積的狀態。深入去問之後，發現女生A是陰道無感，而女生B是陰道有感但很微弱，而且無法持續，快感度會一直往下掉的情況。

在這裡我們首先要認識一下U點，大家都知道G點A點(宮頸高潮的點)，但沒有聽過U點，但其實U點是身體喚起重要的參考點。先給大家看一下圖，U點位置位於陰道入口0.5-1個指節深的地方，U點喚起的表現，就是女生會感覺到身體很想要被進入，當到達這個情況的時候，U點會特別渴望被碰到。

但是問題就出在：U點一旦被碰到，就會沒有感覺了。

不敢把手伸進去的女人們

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是YUMMY金牌導師十夜，今天要為大家帶來一則蛻變故事，是發生在第五期線上高潮工作坊的學員身上的。她原本是一個對性有著種種抗拒心理、憲怕碰觸自己陰道的女性，總是疼痛，並且因此而想要結束關係。在工作坊的期間，因為看著其他和她同樣的女人，她們與她有著一樣的抗拒、一樣的擔憂，這觸動了她的改變。我們訪問了這位女性，為您呈現這則精采動人的真人蛻變故事。

十夜：F(代號)，可以告訴我們，妳原本是什麼情況嗎？

F：我對性方面的事情一直都有恐懼和排斥的心理，像是我會特別容易擔心婦科的毛病、不敢把手伸進去陰道，感覺那樣挺不好的，一直到參加完工作坊，我才發現原來我是下意識的感覺我不正常。

我一直覺得其他女生性慾各方面都挺正常的，就我不太一樣。加上我啪啪時老是會撕裂疼，其實是挺絕望的，沒接觸課程前我都要放棄自己了，一開始報名也是想著試試看的心態，看到大家都很努力想改變，就不自覺的融入進去了，開始想要改變。

夾腿妹子告訴妳，走捷徑終非王道！

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是Yummy金牌導師十夜，在我回答過的數千女生的性困擾中，就有約2成的女性，因為只能經由夾腿的方式達到高潮，導致在親密生活中，無法在啪啪時能有快感。究竟夾腿是不是不好的習慣呢？夾腿高潮的習慣為什麼會障礙一般高潮？又該怎麼樣克服這個障礙，不夾腿而能達到高潮呢？今天真人大改造帶來一個第四期線上高潮工作坊的成功案例，讓我們透過這個案例瞭解夾腿妹子的真實情況，希望這個例子可以帶給有同樣困擾的女生一個新的視野，也開始出發去探索自己的高潮新地圖！

問題自敘：
老師，我想要學習怎麼在啪中有快感，一直以來我都是用夾腿才能高潮，想請問一下老師，今天小豆豆按摩了快一個小時還高潮不了，最後還是忍不住夾了幾下腿，才到達…所以說是不是夾腿的習慣，會阻礙啪的過程中Ｖ道高潮的發生，是不是以後儘量不要夾腿呢？謝謝老師。

講師分析：

高潮原理與夾腿高潮的原理
要瞭解為什麼夾腿高潮會障礙一般高潮，首先要先瞭解一般高潮的原理。以我個人的經驗來說，我會說高潮的發生，是源於啪啪過程中，對於敏感區域的刺激累積的性緊張，在達到一定的量之後，誘發了骨盆區的肌肉群急速收縮釋放大量的性能量，所以導致的舒暢感。

有人可能很難理解，為啥緊張感會導致這麼舒服的感覺，其實就像憋尿之後突然釋放會帶來一種：「呼～」的暢快感，高潮時肌肉群的急速縮放就是這個暢快感的更多倍，這樣大家是否比較能夠想像呢？

而夾腿高潮，是使用某個腿部用力的方式，牽扯了骨盆區內高潮的肌肉群，由自主發力所誘發的肌肉急緊收縮所造成的高潮現象。

正確打開G點的姿勢，附帶全網最準確的找點方法

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是yummy金牌導師十夜，第五期高潮工作坊正在熱絡的進行中，第一天課程結束時就有學員來報告：找到G點啦～第二天也有人陸陸續續說找到了，這次我們就來瞭解瞭解：G點是什麼？G點的位置在哪裡？為什麼按照一些網路上的教學或技術文的方法會找不到呢？今天我們就要來揭開G點的神秘面紗，希望這篇文可以矯正一些大家對G點的誤解與盲點，幫助大家快樂輕鬆的與自個兒的G點相見歡！

個案自述：

學員A
老師，我的情況是，陰蒂可以高潮，但需要20分鐘左右吧，陰道有感覺，可以高潮，有時可以舒服，但要高潮就需要比較久的時間，常常沒辦法同步，都要男朋友用手幫我很久……也試過找G點的位置，是那個手伸進去大概1指深那個突起的地方嗎？

學員B
我的陰蒂可以有感覺，有時很舒服，也可以手動到高潮，時間要長一點可能15分鐘。陰道的話感覺不太強烈，有舒服但沒有高潮過，這次是想要學習學習，瞭解自己的身體怎麼樣比較有感覺，希望可以改善體驗，老公也會比較有成就感。

學員C
陰蒂和陰道都是可以很舒服逼近高潮但是從來沒有真的高潮過…雖然可以舒服但還是想要更上一層樓，畢竟還是有些困擾，尤其老公都會挺在意的，也一直很努力想要給我更好的體驗，我想要來上上看這個課，有沒有辦法幫我提升一下(臉紅表情)。

講師講評：
三位學員都是屬於陰蒂可以高潮，敏感度大約60%左右，而陰道的敏感度則稍微弱點，大約40-50%左右，像這種情況要找到G點的可能性還是比較高的，因為有陰蒂的敏感度可以支援。底下我們先來認識認識G點，再來看看三位學員練習的成果吧~

應該怎麼正確理解G點？
G點不是像鼻子一樣的突起物，而是一個較為敏感的區域，平常的時候與環境融為一體，當陰道經過刺激、到達一定程度的興奮之後，G點就會開始有變化，興奮程度越大會越明顯。

真人大改造 | 終於高潮的女人來告訴妳，她怎麼克服障礙的

◎十夜   原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是Yummy金牌導師十夜，我的線上高潮工作坊已經開了三期，陸陸續續有好消息傳來，今天要給大家分享一些女生克服困難到達高潮的歷程，以及她們到達高潮之後發現她們繞的遠路，要一併分享給大家知道，希望可以給更多的人參考，能少繞一點遠路。

01
問題自述

女生A：我可以用玩具讓陰蒂高潮，一開始老公對於我要用跳蛋才能高潮不是這麼開心，後來他漸漸習慣了，但我知道他心裡一直在意這件事，而我也會有一種遺憾的感覺，總覺得陰道沒有感覺少了點什麼，我很想知道網路上別人說的陰道的快感是什麼感覺，也很想要體驗一次陰道高潮。

女生B：我是那種陰蒂很有感覺的女生，陰蒂高潮很享受，也足夠我玩的了，但是我還是渴望G點高潮，也想要通過老公的抽插體驗快感，有點貪心的想，我還希望通過課程兩個點都能高潮，有點想體驗那種極致的快感。

女生C：老實說，在性生活裡我真的很悶，我自己可以用手到陰蒂高潮，但我的伴侶一直沒辦法讓我有陰蒂的高潮，也沒有陰道的高潮，試過很多辦法了，有時乾脆會想，要不要換個男朋友，但又怕是自己的問題……

02
導師分析

我在這裡分享的三個案例，都是陰蒂能有感覺，身體會興奮但一旦進去就完全無感的類型。這三期工作坊下來，我發現其實有很多的女生都是能手動到陰蒂高潮的，這一類的女生要到達G點的高潮相對比較容易一些，這次就來分享這些女生克服高潮障礙的過程。

在人生中第一次高潮後的妹子想告訴妳：溫柔讓我盛開

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

大家好，我是Yummy金牌導師十夜。第四期線上高潮工作坊的捷報不斷傳來，六成的妹子說練了小豆豆按摩之後敏感度增加了(剩下四成還沒開始練)、二成的人成功高潮了、四成的人找到點了，大家都找到了屬於自己的自慰方式，還有三個從來沒有過任何高潮、用玩具也無感的女生，迎來人生首次的小豆豆高潮。底下我們就來看看，究竟這三妹子是怎麼突破的，突破之後，她們會怎麼看她們原本遇到的障礙，以及她們可以給其他和她們有同樣問題的女生怎麼樣的建議。

問題自述
學員A：小豆豆沒啥感覺，陰道有感覺但不是特別強烈，我自己比較沒什麼性經驗，先前有過一次很疼讓我有點抗拒，所以買了這個課希望可以改善下性生活品質，也希望先練練以後不會這麼疼。

學員B：紫薇的時候，小豆豆會有很強烈的感覺，陰道也舒服，但總是無法專心，就會一下子變得沒有感覺了，所以從來也沒有過高潮。試過用玩具震動小豆豆，但只會有麻的感覺，所以就會停下來，身體其他的部位也沒有什麼感覺，老師這情形應該怎麼訓練？

學員C：沒什麼時候能感覺到性欲，覺得自己性冷淡，只有偶爾一次經前後會有，還有和男友一起擁抱時有過一次，很少會有性欲。看片那種暴力的或者角色扮演的會覺得很刺激，但要看很久才會有感覺(摀臉哭)。

講師點評
這三位元學員的情況，都是屬於小豆豆和陰道沒有感覺，或有感覺但總無法到高潮的情況，但是她們三個無法高潮的理由又不太一樣了。在說明之前，我們先複習一遍高潮的原理：

高潮的發生，是源於啪啪過程中，對於敏感區域的刺激累積的性緊張，在達到一定的量之後，誘發了骨盆區的肌肉群急速收縮釋放大量的性能量，所以導致的舒暢感。緊張感導致的舒服，有點像憋尿之後突然釋放的暢快感，當妳憋越久、性緊張累積越長時間，妳的釋放所帶來的快感自然就越多了，所以性緊張的累積是高潮的關鍵。

女人，妳的敏感度完全是夠的

◎十夜   原文刊於中國YUMMY愉悅社群

今天我帶來了三個真人改造的案例，她們的訴求大體上相同，都是只有陰蒂高潮渴望陰道高潮，快來和我一起探討一下吧。

案例A概敘：「熟女姊姊，交往5年以上，感情不錯，沒有過陰道高巢，可以用手自慰到達陰蒂點高巢，但在啪啪中只能透過跳蛋到達陰蒂點高巢，可是男朋友感覺不是太好，自己也覺得少了點什麽，希望可以學習不用玩具，只從啪啪中到達陰道高巢的方法。」

每回十夜老師收到這樣的問題，眉頭都皺得跟什麽似的，類似的問題還有「案B：老師，我不會高巢怎麽辦？」結果這妹子明明可以用玩具到達陰蒂高巢，卻完全跳過這件事，好像用玩具到達的高巢是假高巢、活像她是一名從來沒有過高巢的女子一樣。

還有這樣的「案C：老師，女上位比較容易碰到陰蒂，我會比較有快感，可是女上位好累呀我都撐不久，增加了運動量但還是沒辦法達標，我是不是要增加敏感度呢？好困擾我該怎麽辦嚶嚶嚶。」一問之下發現，原來這孩子雖然陰蒂比較敏感，但因為老公會挺在意的，所以都不大敢自己用手或用玩具刺激陰蒂，於是只能透過女上位來「曲線救國」……

這時的我，只想對著月亮大喊：「女人們！妳的敏感度完全是夠的啊！！！」

陰道裂口的原因與處理方法

◎十夜 原文刊於中國YUMMY愉悅社群

陰道裂口是女性在性生活中多多少少會遇上的情況，其原因分為二類：病理性與物理性，前者是指陰道因炎症感染而易潰瘍導致出現傷口的情況；後者是指房事潤滑、擴張不足，或用力過猛，或是女性處女膜裂口並未完全裂開，或裂口較易癒合，所以導致重覆裂傷的情況。

「存在心理治療」共學團

想要開這個共學團很久了，可能有超過半年了吧，但一直收到「讀教科書太難了吧」「真的有人在痛苦中還有興趣學怎麼療療他人嗎」的反應，可是思考了這麼久，我還是決定要開，因為歐文.亞隆的「存在心理治療」這本書對我來說意義太重大了。

在我人生最低落的那一年，當時的我，是一個被無名痛苦折磨得不知道該怎麼活下去的人，這本書從「瞭解我的死亡焦慮，思考生命的有限性」的角度出發，協助我檢視目前的生活，思考生命的意義，讓我可以從死亡的那一端回看我的生命，這幫助我放下過往無法捨棄的種種，決定接下來的人生要為自己、為視我為珍寶的人而活。

很多的時候，痛苦的人們無法擁有力量面對困難，是因為他們背負了過多的沉重議題。對於身心工作者而言，怎麼能夠陪伴無力起身的個案，去面對他們無法放手的各種糾結的關係與痛苦，然後最重要的是能夠讓個案擁有力量。「貼近死亡」的觀點能夠帶來一種嶄新的視角，讓人能從一團迷霧中看見重要的事物，這能很大程度支持個案去做出改變。

如果這個人目前為止存在的原因是為了他人，比如小孩、為了父母、為了親密關係，或者為了恐懼匱乏而做自己不想做的工作、為了害怕孤獨而跟某人在一起，當人們瞭解到「沒有人可以躲避死亡」之後，無可避免的會去思考「自己生命的意義是什麼」、「自己又是怎麼樣存在在這個世界上的」。人們會被生命本身「停頓」，那會是一個魔法的時刻，你可以「真正的」擁有做決定的力量。

「存在心理治療」有一半的篇幅在討論死亡，從這裡出發，你會漸漸清楚，「你是誰」、「你為了什麼而痛苦」、「你是怎麼活著的」。接著，會開始討論「自由、孤獨、無意義」，當你要重新決定怎麼活的時候，你會開始面對限制、恐懼與怎麼去創造生命的意義……這些議題。

限制是，你以為你無法擁有全部的自由去成為自己，但正是這個信念限制了你，這些限制形成於許多過往的家庭成長經歷、恐懼經歷，讓人們無法去發揮完整的潛力去完成自己。人生而有的願望，就是會不由自主的會去期待擁有一個可以完全理解、接納自己的人，「孤獨」的章節揭露了無論再怎麼用力，人與人之間必須先完成完整的自己，才能夠彼此達到接納與理解。

「無意義」則在說明人活著為何需要意義，沒有意義的活著會引發怎麼樣的危機，例如中年危機就是人活到生命的一半，會無法按照以往「為他人/金錢/權利」而繼續活著，他的生命會被「停頓」，因為無法為自己活著的生命，終究會需要面對「生命對他的意義是什麼」這樣來自靈魂的提問。

「存在心理治療」源自於一種叫作「存在主義」的哲學思維，無論是前者還是後者，都非常難被定義，如果是我，會試著這麼解釋：「存在心理治療，是關切人的生命意義核心的一門方法。」歐文.亞隆是一位當代精神醫學界大師，這套「存在取向的心理治療」工作方法，是在他的實務工作經驗中不斷的被總結出來的，他發現許多個案痛苦的核心，總會與四大命題有關，於是他發展出這個工作方法。

無論是「死亡、自由、孤獨、無意義」，都是人的一生中無法逃避的議題，完成這些對話與討論，你慢慢的會越來越清楚，「你想要成為怎麼樣的人」而且「接下來想去哪裡」，讓人開始思考「自己最完整的活著，會是怎麼樣子」，並且完成那個完整。這個可以翻轉生命的潛在力量，是每一個人都擁有的，也是共學團想要帶領成員去體驗的。

這本書是以心理系學生或心理治療師為對象而寫成的，乍聽之下，會覺得與「想要跟自己生命對話」與「想要去照顧身邊的人而沒有心理專業」的需求不一致，但其實無論是與自己對話、照顧身邊的人、照顧個案，關切核心是一樣的，所以我們會花一些時間在「怎麼對他人工作」上。

本書多少會有一些心理專業術語，但歐文是一位喜歡用易於讓人懂的文字寫書的人，我們要去讀這本書，也不是為了瞭解心理學的典論，而是藉由閱讀去理解這些議題與我們生命的關連，再加上書中會有大量的案例，能夠促發我們去發現這些議題與我們日常生活間的關係、開啟討論，所以不需要擔心讀不懂專業的部份。

會選用團體共學的形式，是因為這是我自己覺得很能夠催化轉變的方式，跟團體會將工作的重心放在「成員間彼此的人際互動」上，這個團體則將重心放在「如何催化彼此的動力」，在這樣的歷程中，不同的人、不同的觀點、不同的生命歷程，能夠為彼此激盪出最好的火花，要成為一個「可以是自己真實的樣子」的狀態，並沒有「對錯/好壞」的參考點，於是我們會需要彼此參照、提供回饋，彼此滋長。

共學團體會用隔週碰面一次的頻率進行，每一次會有一位成員做導讀，導讀的工作不需要去知道心理專業的部份，而是「去列出自己覺得重要的/喜歡的」，這樣就可以很好的開啟討論。全程參與總共是九個月的時間，乍聽會覺得有點久，但要能夠讓生命的轉變被很好的催化出來，本來就會需要足夠的時間去韻釀及發酵。

討論進度安排如下：

第一次、彼此認識、導讀、怎麼使用這本書與自己的生命對談。
第二次、第二章：生命、死亡、焦慮 P61-P78
第三次、第二章：生命、死亡、焦慮 P78-P101
第四次、第三章：兒童對死亡的概念 P122-P166
第五次、第四章：死亡與精神病理學 P168-P205
第六次、第四章：死亡與精神病理學 P205-P226
第七次、第五章：死亡與心理治療 P228-P262
第八次、第五章：死亡與心理治療 P262-P289
第九次、第六章：責任 P311-P330
第十次、第六章：責任 P330-P370
第十一次、第六章：責任 P370-388
第十二次、第七章：意志 P402-P438
第十三次、第七章：意志 P438-P474
第十四次、第八章：存在孤獨 P481-P509
第十五次、第九章：存在孤獨與心理治療 P534-P545
第十六次、第十章：無意義 P565-P572
第十七次、第十章：無意義 P572-P612
第十八次、第十一章：無意義與心理治療 P620-P631

費用：
700/1次，總額12600，一次繳清10000。
請假不退款，有事可事先協調改期。
接受中途插班。

時間：
週間晚上班：週四晚上7:30-9:30
7人/1班，額滿mail通知開班，確定開班後會跟大家協調第一次的時間。

地點：
新北市新店區民族路48巷（大坪林捷運站1號出口走路8分鐘）

報名請填寫：https://ppt.cc/fJFy8x